5 points d’acupression que l’on peut faire soi-même pour se sentir mieux

La médecine chinoise, et plus précisément l’acuponcture, est une pratique ancestrale et millénaire qui s’est développée au fil des années. Cette méthode consiste à stimuler certains points du corps afin de rétablir le flux harmonieux dans le corps et ainsi équilibrer les systèmes du corps.

Heureusement, nous n’avons pas besoin d’un professionnel pour nous aider à obtenir les bienfaits que procure cette pratique grâce à l’acupression. En appliquant des pressions sur les mêmes points d’acupuncture, on peut facilement soulager certaines douleurs et autres malaises.

Qu’est-ce que l’acupression ?

L’acupression utilise la même philosophie que l’acupuncture mais ne nécessite pas d’aiguilles. Les points d’acupression sur le corps sont appelés « points méridiens » et correspondent aux endroits où l’énergie circule à travers le corps – comme un canal. Lorsque ce flux d’énergie est bloqué, des problèmes de santé peuvent survenir et être associés à des douleurs physiques ou mentales.

En appliquant une simple pression sur ces points, vous pouvez relancer le flux d’énergie et soulager votre douleur ou mal-être. Bien sûr, il est toujours préférable de consulter un spécialiste avant de tenter l’acupression, car chaque individu réagit différemment à la stimulation. De plus, il existe des points qui peuvent être très sensibles et dont il faut être prudent en les manipulant.

5 points d’acupression que l’on peut faire soi-même

Voici 5 points d’acupression que vous pouvez essayer chez vous si vous souhaitez expérimenter ce type de traitement :

  1. Point de la couronne – Ce point se trouve sur le haut de la tête et permet d’apaiser les tensions nerveuses et de calmer le stress.
  2. Points du fou rire – Ces deux petits points se situent sur les joues et peuvent être massés pour contribuer à une meilleure humeur.
  3. Point du coeur – Situé entre les deux clavicules, ce point est censé apaiser les sentiments de tristesse et de vide affectif.
  4. Point de la paume – Une simple pression sur ce point, situé sur le centre de la paume, permet de calmer la nervosité.
  5. Point des mains – Ce point est connu pour anti-inflammatoire et anti-douleur. Il se situe entre les deuxième et troisième doigts.

Comment effectuer une acupression

Avant de commencer une séance d’acupression, il est important de se relaxer. Vous pouvez fermer les yeux et prendre quelques respirations profondes pour vous apaiser. Une fois détendu, commencez par localiser le point que vous voulez stimuler. Utilisez vos doigts pour exercer une pression sur ce point pendant 30 secondes à une minute, selon votre sentiment de confort. La pression devrait être douce et progressive.

Vous pouvez également effectuer des mouvements circulaires ou des « tapotements » pour stimuler le point, mais veillez à ne pas trop en faire et à vous écouter– si vous ressentez une douleur intense, arrêtez immédiatement. Une fois terminé, vous devriez (en théorie) sentir une sensation de soulagement et de relaxation.

Bon à savoir

  • Il est important de bien se documenter avant de commencer une routine d’acupression et de connaître le bon point à masser pour votre problème.
  • Assurez-vous de ne pas appliquer de pression trop forte sur vos points, car cela peut être inconfortable voire douloureux.
  • Si vous êtes enceinte ou que vous avez une maladie cardiaque, consultez un professionnel avant de vous lancer.

En conclusion, l’acupression est une pratique très utile qui peut aider à soulager diverses douleurs et malaises. Si elle est utilisée correctement, elle peut être une solution très efficace et sans danger pour se sentir mieux. Alors, n’hésitez pas à essayer ces 5 points d’acupression si vous souhaitez profiter des bienfaits de la médecine chinoise !

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